Nicole Richie-Diät

Frühstück:

1 Omelett aus 2 Eiweiß + 1 Proteinshake

(Nicole  mixt 1 EL Pulver mit Wasser statt Milch!)

Mittagessen:

Etwa 112g Hühnchen mit gedünstetem Gemüse oder Salat so viel man möchte und dazu 1 Glas Orangensaft

Abendessen:

Etwa 112g Fisch mit gedünstetem Gemüse

Als Dessert gibt es eine Frucht nach Wahl

Trainingsplan der an mindestens 4 Tagen in der Woche eingehalten werden muss:

-mindestens 1 Stunde Krafttraining

-1 ½ Stunden Cardio

Wenn Nicole diesen Trainingsplan nicht einhalten konnte (z.B. aus zeitlichen Gründen), dann ernährt sie sich in dieser Zeit nur von Hähnchenbrühe. Dies gilt nur so lange, wie es sich nur um ein paar Tage und nicht Wochen oder sogar Monate handelt.