Klassenfahrt -.-

Omg ich war grad 3 Tage mit meinen 5. Klässlern auf Klassenfahrt. Ja MEINE 5. Klässler. Ich bin ihre Klassenpatin. Auf unserer Schule gibts so eine Tradtition das immer 3 ältere Schüler eine Patenschaft für eine 5. Klasse übernehmen.
Auf jeden Fall gabs auf dieser Klassenfahrt TONNEN Süßigkeiten. Was bei 5. Klässlern ja normal ist. Und sie haben einen die ganze zeit aufgefordert zu essen und blablabla. Und man kann ja auch nicht ablehnen. Sonst sind sie beleidigt.
Und ich hab so viele Süßigkeiten gegessen, ihr glaubt es nicht -.-. Ich bin vor ner halben Stunde nachhause gekommen und hab mich noch nicht getraut mich zu wiegen. Aber ich bin mir 99 % sicher das ich mindestens 2 Kilo zu gelegt hab. Das heißt erstmal. FASTEN und SPORT TREIBEN.
Stay Strong xx

Skinny Girl-Diät

Regeln:

1.)  Obst und Gemüse dürfen nach Belieben verzehrt werden, da Obst und Gemüse eine Ausnahme bilden und nicht zu der vorgegebenen Kalorienanzahl gezählt werden müssen. Für Zwischendurch also Obst und/oder Gemüse so viel ihr wollte!

(Avocados sind ausgeschlossen und von Bananen ist auch abzuraten!)

2) Täglich sollten mindestens 1,5 Liter Wasser getrunken werden. Mehr ist auch ok. Wasser, Tee, Kaffee und light Getränke ist erlaubt. Alles andere muss von den vorgegebenen Kalorien abgezogen werden!

3) Mindestens 5 Mal in der Woche muss für eine halbe Stunde Sport gemacht werden. Wer mehr abnehmen möchte, der sollte mehr Sport machen.

ABC-Diät (Ana Boot Camp)

Alphabet-Diät

Jeden Tag wird nur ein Nahrungsmittel gegessen, nichts anderes. Von jedem Nahrungsmittel darf man 3 mal täglich eine Portion essen.

A - Ananas

B - Buttermilch

C - Chicoree

D - Drachenfrucht

E - Eier

F - Feldsalat

G - Gurke

H - Heidelbeeren

J - Joghurt(am besten Naturjoghurt)

K - Kohlrabi

L - Lauch

M - Milch (1,5% oder Magermilch)

N - Nüsse (am besten eine Nussmischung, aber ungesalzen)

O - Orange

P - Paprika

Q - Quark ( Magerquark)

R - Radieschen

S - Spargel

T - Tomaten

W -Wassermelone

Z - Zucchini

Lolly-Diät

Dauer: 1-3 Tage

Gewichtsverlust: bis zu 1kg pro Tag!

Was ist erlaubt?

Lollys aller Art sind erlaubt, aber nicht vergessen: Je weniger Kalorien desto besser! Achtet am besten auch darauf, dass die Lutscher fettfrei sind. Zu trinken gibt es Wasser, Tee und Kaffee

Saft-Diät

Was ist erlaubt?

Maximal 3 Liter 100% Fruchtsaft    

Dauer: empfohlen sind 3 Tage, aber man kann das bis zu einer Woche oder, wer unbedingt will, auch bis zu zwei Wochen, aber länger nicht.

Gewichtsverlust: bis zu 1kg pro Tag

Tipps:

-Mixt den Saft mit Wasser! So könnt ihr mehr trinken oder ihr spart einfach die Kalorien!

-Zusätzlich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken

-Aus kleinen Gläsern trinken und diese nicht ganz voll machen

-den Saft löffeln, so braucht ihr länger und habt schneller genug

7 Tage-Radikal-Programm

Dauer: 7 Tage

Gewichtsverlust: bis zu 8kg

Getränke:

Du darfst Wasser, Tee und schwarzen Kaffee trinken. Natürlich sind auch light Getränke erlaubt, sollten aber nicht ausschließlich getrunken werden. Alle anderen Getränke bis zu 3kcal pro 100ml sind erlaubt! (Achtung: kein Zucker, kein Fett)

Die Diät:

1.Tag:

5 Liter sind heute zu trinken.

Nichts essen!

2.Tag:

Zum Frühstück gibt es heute einen Apfel!

Zu trinken sind wieder 5 Liter.

3.Tag:

1 ganzer Liter Magermilch (0,1%-0,3% Fett pro 100ml)

Und weitere 4 Liter von den erlaubten Getränken.

4.Tag:

4 Tassen Kaffee (natürlich schwarz…zur Not mit Süßstoff)

Und 4 Liter der erlaubten Getränke.

5.Tag:

Heut darfst du ganze 400kcal zu dir nehmen.

Die 5 Liter nicht vergessen!

6.Tag:

Heute gibt es einen Apfel. Und dazu 5 Liter Wasser oder Tee.

7.Tag:

Fast geschafft. Heute trinken wir wieder 5 Liter. Natürlich Wasser oder Tee.