I´m back

Hey alle zusammen,
ich habe diesen Blog ja im Juni gergündt und mir eigentlich vorgenommen ihn gut zu führen und jeden oder mindestens jeden zweiten Tag was reinzuschreiben. Tja hat wohl nicht ganz geeklappt. Aber jetzt habe ich mich wieder dazu entschieden diesen Blog weiterzuführen. Ich werde nicht jeden Tag posten können da ich sehr viel Schule hab, ich gehe jetzt in die 10. Klasse und mache in 2 Jahren mein Abitur, also wird alles ziemlich stressig.
Ich muss leider sagen das ich in den letzten Monaten nicht abgenommen sondern ZUGENOMMEN habe. Alles lief eigentlich ganz gut aber im September hatte ich eine schwere Lungenentzündung und dadurch habe ich extremst zugenommen (+5 Kilo) und wiege jetzte leider 58 kg bei einer größe von1.58 m.
Außerdem ist es sehr schwer für mich z.B. Essen ausfallen zu lassen weil meine Mama ziemlich kochwütig ist und jeden Abend und Mittag kocht, das wir dann in der Familie essen. Ich bemühe mich so wenig wie möglich zu essen, klappt aber in meiner familie schlecht. Außerdem habe ich mir, schon jetzt, für dasneue Jahr vorgenommen 1.diesen Blog zu führen und 2. vielleicht kleine Challenges posten die michund hofentlich auch euch motivieren weiter abzunehmen. WIe dieses Challenges aussehen und wie lange sie dauern variiert aber sie werden meist am Anfang der Moants starten und dann 1 Monat dauern oder über eine bzw. zwei Wochen laufen und meistens aus Sportausgaben bestehen.
Alles Liebeund stay strong

Klassenfahrt -.-

Omg ich war grad 3 Tage mit meinen 5. Klässlern auf Klassenfahrt. Ja MEINE 5. Klässler. Ich bin ihre Klassenpatin. Auf unserer Schule gibts so eine Tradtition das immer 3 ältere Schüler eine Patenschaft für eine 5. Klasse übernehmen.
Auf jeden Fall gabs auf dieser Klassenfahrt TONNEN Süßigkeiten. Was bei 5. Klässlern ja normal ist. Und sie haben einen die ganze zeit aufgefordert zu essen und blablabla. Und man kann ja auch nicht ablehnen. Sonst sind sie beleidigt.
Und ich hab so viele Süßigkeiten gegessen, ihr glaubt es nicht -.-. Ich bin vor ner halben Stunde nachhause gekommen und hab mich noch nicht getraut mich zu wiegen. Aber ich bin mir 99 % sicher das ich mindestens 2 Kilo zu gelegt hab. Das heißt erstmal. FASTEN und SPORT TREIBEN.
Stay Strong xx

Skinny Girl-Diät

Regeln:

1.)  Obst und Gemüse dürfen nach Belieben verzehrt werden, da Obst und Gemüse eine Ausnahme bilden und nicht zu der vorgegebenen Kalorienanzahl gezählt werden müssen. Für Zwischendurch also Obst und/oder Gemüse so viel ihr wollte!

(Avocados sind ausgeschlossen und von Bananen ist auch abzuraten!)

2) Täglich sollten mindestens 1,5 Liter Wasser getrunken werden. Mehr ist auch ok. Wasser, Tee, Kaffee und light Getränke ist erlaubt. Alles andere muss von den vorgegebenen Kalorien abgezogen werden!

3) Mindestens 5 Mal in der Woche muss für eine halbe Stunde Sport gemacht werden. Wer mehr abnehmen möchte, der sollte mehr Sport machen.

ABC-Diät (Ana Boot Camp)

Alphabet-Diät

Jeden Tag wird nur ein Nahrungsmittel gegessen, nichts anderes. Von jedem Nahrungsmittel darf man 3 mal täglich eine Portion essen.

A - Ananas

B - Buttermilch

C - Chicoree

D - Drachenfrucht

E - Eier

F - Feldsalat

G - Gurke

H - Heidelbeeren

J - Joghurt(am besten Naturjoghurt)

K - Kohlrabi

L - Lauch

M - Milch (1,5% oder Magermilch)

N - Nüsse (am besten eine Nussmischung, aber ungesalzen)

O - Orange

P - Paprika

Q - Quark ( Magerquark)

R - Radieschen

S - Spargel

T - Tomaten

W -Wassermelone

Z - Zucchini

Lolly-Diät

Dauer: 1-3 Tage

Gewichtsverlust: bis zu 1kg pro Tag!

Was ist erlaubt?

Lollys aller Art sind erlaubt, aber nicht vergessen: Je weniger Kalorien desto besser! Achtet am besten auch darauf, dass die Lutscher fettfrei sind. Zu trinken gibt es Wasser, Tee und Kaffee

Saft-Diät

Was ist erlaubt?

Maximal 3 Liter 100% Fruchtsaft    

Dauer: empfohlen sind 3 Tage, aber man kann das bis zu einer Woche oder, wer unbedingt will, auch bis zu zwei Wochen, aber länger nicht.

Gewichtsverlust: bis zu 1kg pro Tag

Tipps:

-Mixt den Saft mit Wasser! So könnt ihr mehr trinken oder ihr spart einfach die Kalorien!

-Zusätzlich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken

-Aus kleinen Gläsern trinken und diese nicht ganz voll machen

-den Saft löffeln, so braucht ihr länger und habt schneller genug