ABC-Diät

Die meisten von euc wissen sicherlich was die ABC-Diät ist. Ich finde die erlaubte Kalorienanzahl an manchen Tagen echt heftig aber was ein großer Pluspunkt für mich bei dieser Diät ist: Die Kalorienanzahl variiert ständig, das heißt der Stoffwechsel schläft nicht ein, die Fettverbrennung hört nicht auf. Außerdem finde ich es gut das man die ABC-Diät auf sich zuschneiden kann, das heißt man kann Obst und Gemüse als kalorien zählen, man skann sie aber auch weglassen. Außerdem kann man sagen: Mein Tagesendziel sind so und so viel Kalorien, also nachdem ich Sport gemacht habe und diesen Sport davon abgezogen habe oder man kann sagen ich darf wirklich nur so und so viel Kalorien zu mir nehmen, auch wenn ich Sport mache.
Also gestartet wird mit meinem Twin Montag, wer mitmachen will kann das gerne tun <3











Und ich habe noch eine kleine Frage:
Wie viel Sport macht ihr pro Tag (schreibt mir ein Kommentar) und habt ihr einen festen Trainingplan wenn ja könnt ihr mir den gerne an meine e-mail diariesofafatty@gmail.com senden, ich bin nämlich ständig auf der Suche nach neuer Inspiration für meinen Trainingsplan



Alles liebe und stay strong xx

:)

Hallo ich bins mal wieder :)
Nachdem die Umfrage jetzt beendet ist und ich die Ergebnisse uach endlich mal sehen konnte, mein Laptop hat sie mir nie angezeigt, versuche ich jetzt meine Posts auch logischerweise nach euren wünschen zu gestalten.
Eine Mehrheitvon euch wollte das ich mehr Tipps poste also versuche ich Workouts zu posten, teils selbst zusammen gestellte, teils aus dem Internet die ich aber sehr gut finde. Dann versuche ich noch Rezepte zu posten, die möglichst kalorienarm sind denn auch wenn wir es alle nicht wollen, jeder erliegt mal dem Hunger und da sollten man sich möglichst gesund ernähren ;)
Auff dem 2. platz meiner Umfrage sind die Challenges gelandet. ich werde versuchen ab und zu mal eine Sport Challenge oder eine andere Challenge(Kalorien?) zu posten die über 1-3 Wochen hinweggeht, manchmal auch nur ein paar Tage. Auf dem letzten Platz ist das Diary gelandet was ich persönlich nicht soooo schlimm finde, ich bin um ehrlich zu sein meistens zu faul irgendwas zu schreiben. Ab und zu mal wird es ein kleines Diary geben, aber auch nur wenn irgendetwas UNGLAUBLICH interessantes in meinem Leben passiert, was so gut wie nie vorkommt.
Ich starte am Montag die ABC Diät (gibt später noch einen extra Post dazu) mit meinem Twin Miri,wer will kann natürlich mitmachen. :)
Alles liebe und stay strong xx

Umfrage!!!

Hallo,
ja ich bins mal wieder und ich habe mir mal wieder vorgenomen regelmäßiger zu posten *hust* Hoffentlich zieh ichs dieses mal durch, sonst dürft ihr mir ruhig in den Ar*** treten und mich dran erinnern zu posten. Ich bin relativ oft auf dem Blog also sehe ich auch alles was ihr so kommentiert <3. Und ich möchte nochmal alle besserwisser hier bitten: Hört auf mit diesen ganzen negativen Komentaren. Ich habe oben geschrieben das ihr, wenn ihr mit meiner Einstellung nicht klar kommt, einfach die Seite verlassen sollt und eure Klappe halten sollt. ICh frage mich immer wenn ich negative kommentare sehe: WIESO SEID IHR AUF SO EINER SEITE WENN IHR SO DAGEGEN SEID?
Und and die Leute die, die Diäten auf dieser seite kritisieren: Ich ahbe mir diese Diäten nicht ausgedacht und habe auch noch nicht alle durchgeführt, die meisten habe ich auf anderen Blogs gefunden, sie interessant gefunden und auf meinem Blog gepostet (so wie es eigentlich jeder macht *husthust*.
Und DANKE an alle die immer so liebe komentare hinterlassen<333 Ihr seit die
besten.

Nun zum eigentlichen Thema dieses Beitrags: Ihr habt vielleicht schon rechts die Umfrage gesehen von was ihr mehr Posts möchtet. SIe wird am 30. mai enden und ich möchte euch wirklich bitten daran teilzunehmen, sie dauert nur ein aar sekunden und ist mir wirklich wichtig. Ihr habt die Wahl zwischen drei Sachen, könnt aber auch mehrere auswählen:
1. Challenges: kleine sport oder Diät Challenges die entweder 1, 2 oder 4 Wochen dauern und wir dann zusammen durchziehen können.
2. Persönliches: Ein Diary von mir, was ich jeden oder jeden 2. Tag poste, mit persönlichem drin oder ein Essens- und Sportdiary, mit dem drin was ich esse, trinke, was für sport ich an dem Tag gemacht habe.
3.Tipps: Tipps für Gewichtsverlust habe ich ja schon zur genüge auf diesem Blog gepostet, aber  damit meine ich kleine Workouts die ihr zwischendurch machen könnt oder Rezepte, die kalorienarm sind, wenn ihr mal essen müsst.

Wenn ihr noch weitere Vorschläge habt könnt ihr ruhig damit kommentieren.

Alles Liebe und Stay Strong <3

TWIN GESUCHT

Hallo meine lieben,
es tut mir unglaublich leid das ich in den letzten Monaten nicht mehr geschrieben habe aber ich habe im Moment unglaublich viel Streß mit Schule und Family -.-. Ich habe mich jetzt dazu entschieden einen Twin zu suchen. Hier ein kurzer Steckbrief:
Name: erfahrt ihr wenn ihr mir schreibt
Größe: 1.58 m
Gewicht: 56 kg
Wunschgewicht: 45 kg

Ihr soltet relativ streng sein, mir fehlt oft die Motivation weiter zu machen. Außerdem möchte ich mich nicht mit euch über Ana Sachen unterhalten sondern auch auf Freunschaftlicher Ebene sein. Ich bin 16 Jahre alt, werde am Sonntag 17 und ihr solltet zwischen 16 und 18 sein. Ich wohne in Süddeutschland, am Bodensee, aber ihr müsst nicht von dort kommen.
Wenn ihr interesse habt schreibt mir:  diariesofafatty@gmail.com

Am Anfang können wir gerne über e-mail schreiben, später vielleicht auf whatsapp, da ich da öfter aktiv bin.

Stay Strong xx

Ziele

• 58 kg
• 57.5 kg
• 57 kg
• 56.5 kg
• 56 kg
• 55.5 kg
• 55 kg
• 54.5 kg
• 54 kg
• 53.5 kg
• 53 kg
• 52.5 kg
• 52 kg
• 51.5 kg
• 51 kg
• 50.5 kg
• 50 kg
• 49.5 kg
• 49 kg
• 48.5 kg
• 48 kg
• 47. 5
• 47 kg
• 46.5 kg
• 46 kg
• 45.5 kg
• 45 kg

30 Day Shred- Day 1

So ich hab grad den ersten Tag vom 30 Day Shred hinter mich gebracht- und ich bin begeistert. Das Training ist zwar hart aber ide Trainerin in dem Video hat mich immer mehr motiviert weiter zu machen- was ich auch getan hab.
Jetzt fühle ich mich- im Gegensatz zu sonst immer- echt motiviert und gut, und ich freu mich schon auf Morgen obwohl ich mir sicher bin das ich exstremen Muskelkater haben werde.
Aber ich kann den 30 day shred echt empfehlen, die knapp 30 Minuten lohnen sich echt.
Ein Superworkout. Außerdem hatte ich heute noch Sport also habe ich nochmehr SPort getrieben als sonst. Obwohl ich Sport hasse.

Ich habe mich dazu entschieden jeden Montag mein Gewicht zu posten also hier ich es: 56.6 kg*stolz*

Stay Strong xx

30 day shred

Ich habe mich dazu entschieden den 30 day shred zu machen- oder es zu veruschen da ich esso wie ich mich kennen es eh nicht durchziehe. Der 30 day shred ist eine workout das jeweils ca. 20-30 minuten geht und in 3 levels eingeteilt ist. Jedes level zieht man 10 tag durch also level 1 von Tag 1-10, level 2 von Tag 11-20 und level 3 von Tag 21-30. Das Training ist echt hart aber man verliert dadurch super Gewicht. Essen kann man wie gewohnt. Den 30 day shred gibt es auf DVD aber es gib auch YouTube Vieos, die sind halt Englisch.
Level 1:
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Level 2:
http://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c
Level 3 wurde leider auf YouTube gesperrt aber ich werde einfach Level 2 weitermachen.


Das ist ein Before- After Bild vom 30 day shred. Ich finde man sieht echt deutliche Ergebnisse!