Dauer: 19Tage
Erwartung: bis
zu 12kg in 19 Tagen !!!
Die Diät:
Regeln:
Pro Tag werden
mindestens 5 Liter getrunken. Erlaubt sind schwarzer Kaffee, Tee, Wasser und
alle anderen Getränke, deren Nährwert nicht über 5 Kalorien pro 100ml liegt
(rechne mal hoch was das an Kalorien am Tag gibt!) wie z.B. light Getränke.
Nicht ausschließlich light Produkte trinken!
Tag 1:
5 Liter trinken.
(Die Getränke müssen den Regeln entsprechen!)
Tag 2:
Am zweiten Tag
darf man 1 Liter Apfelschorle zu sich nehmen, da dies den Stoffwechsel
ankurbelt. Die verbleibenden 4 Liter sollten ausschließlich aus Wasser
bestehen.
Tag 3:
Das Frühstück
besteht aus einem Kakao, der aus Magermilch und 1 ½ TL Pulver besteht (oder
noch weniger). 5 Liter schwarzer Kaffee und light Getränke sind zu trinken!
Tag 4:
Über den Tag
verteilt 4 Tassen Kaffee nach Wahl. Wenn es sein muss kann mit Süßstoff
nachgeholfen werden. Außerdem sind 5 Liter Wasser zu trinken.
Tag 5:
Heute gibt es
das erste Mal etwas Festes zum Essen. Man darf so viele Tomaten, Gurken,
Paprika und Karotten essen, wie man möchte, aber nur bis spätestens 16:00 Uhr.
Die 5 Liter nicht vergessen!
Tag 6:
10 Radieschen
und 5 Liter Wasser stehen heute auf dem Speiseplan.
Tag 7:
3 Äpfel dürfen
gegessen werden und dazu wieder 5 Liter Wasser oder light Produkte.
Tag8:
500ml
Gemüsebrühe über den Tag verteilt zu sich nehmen und 5 Liter Wasser trinken.
Tag 9:
Nochmal eine
Tasse Kakao mit Magermilch und 1 ½ TL Pulver zum wach werden. Außerdem 5 Liter
Wasser oder light Produkte über den Tag hinweg trinken.
Tag 10:
Eine ganze Gurke
essen und dazu 5 Liter Wasser trinken.
Tag 11:
Eine ganze Dose
Tomatenstücke essen, die man reichlich würzt. 5 Liter trinken nicht vergessen!
Tag 12:
Heute ist
Naschtag!
Du darfst dir
30g Gummibärchen und 3 Stückchen Schokolade gönnen. 5 Liter Wasser oder light
Produkte nicht vergessen.
Tag 13:
Heute ist dein
Glückstag!
Ganze 5
Optiwell-Puddings über den Tag verteilt essen. Die gibt es in drei leckeren
Sorten: Vanille, Schoko oder Grieß!
(Ich persönlich
finde Grieß am besten, aber das bleibt jedem selbst überlassen)
Zudem 5 Liter
Wasser trinken.
Tag 14:
Wackelpudding
von Dr. Oetker oder RUF mit Süßstoff statt Zucker und 5 Liter Wasser trinken.
Tag 15:
Zuckerfreien
Kaugummi nach Wahl kauen und die 5 Liter Wasser nicht vergessen!
Tag16:
Drei
Vollkornbrötchen ohne Belag gehören heute nur dir! Dazu gibt es 5 Liter Wasser
oder light Getränke.
Tag17:
Bis 16:00 Uhr
darfst du so viel Naturjoghurt, Magermilch, Magerquark und Obst essen wie du
möchtest. 5 Liter trinken.
Tag 18:
Fast am Ziel!
Gib jetzt bloß nicht auf.
Heute nochmal
Fasten und dazu 5 Liter Wasser trinken!
Tag 19:
Letzter Tag!
Wenn du es bis
hier hin geschafft hast, dann kannst du wirklich sehr, sehr, seehhhrrr stolz
auf dich sein!
Halte noch 24
Stunden durch und es macht sich bezahlt.
Vergiss die 5
Liter Wasser nicht vor lauter Freude!
