Alphabet-Diät

Jeden Tag wird nur ein Nahrungsmittel gegessen, nichts anderes. Von jedem Nahrungsmittel darf man 3 mal täglich eine Portion essen.

A - Ananas

B - Buttermilch

C - Chicoree

D - Drachenfrucht

E - Eier

F - Feldsalat

G - Gurke

H - Heidelbeeren

J - Joghurt(am besten Naturjoghurt)

K - Kohlrabi

L - Lauch

M - Milch (1,5% oder Magermilch)

N - Nüsse (am besten eine Nussmischung, aber ungesalzen)

O - Orange

P - Paprika

Q - Quark ( Magerquark)

R - Radieschen

S - Spargel

T - Tomaten

W -Wassermelone

Z - Zucchini

Lolly-Diät

Dauer: 1-3 Tage

Gewichtsverlust: bis zu 1kg pro Tag!

Was ist erlaubt?

Lollys aller Art sind erlaubt, aber nicht vergessen: Je weniger Kalorien desto besser! Achtet am besten auch darauf, dass die Lutscher fettfrei sind. Zu trinken gibt es Wasser, Tee und Kaffee

Saft-Diät

Was ist erlaubt?

Maximal 3 Liter 100% Fruchtsaft    

Dauer: empfohlen sind 3 Tage, aber man kann das bis zu einer Woche oder, wer unbedingt will, auch bis zu zwei Wochen, aber länger nicht.

Gewichtsverlust: bis zu 1kg pro Tag

Tipps:

-Mixt den Saft mit Wasser! So könnt ihr mehr trinken oder ihr spart einfach die Kalorien!

-Zusätzlich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken

-Aus kleinen Gläsern trinken und diese nicht ganz voll machen

-den Saft löffeln, so braucht ihr länger und habt schneller genug

7 Tage-Radikal-Programm

Dauer: 7 Tage

Gewichtsverlust: bis zu 8kg

Getränke:

Du darfst Wasser, Tee und schwarzen Kaffee trinken. Natürlich sind auch light Getränke erlaubt, sollten aber nicht ausschließlich getrunken werden. Alle anderen Getränke bis zu 3kcal pro 100ml sind erlaubt! (Achtung: kein Zucker, kein Fett)

Die Diät:

1.Tag:

5 Liter sind heute zu trinken.

Nichts essen!

2.Tag:

Zum Frühstück gibt es heute einen Apfel!

Zu trinken sind wieder 5 Liter.

3.Tag:

1 ganzer Liter Magermilch (0,1%-0,3% Fett pro 100ml)

Und weitere 4 Liter von den erlaubten Getränken.

4.Tag:

4 Tassen Kaffee (natürlich schwarz…zur Not mit Süßstoff)

Und 4 Liter der erlaubten Getränke.

5.Tag:

Heut darfst du ganze 400kcal zu dir nehmen.

Die 5 Liter nicht vergessen!

6.Tag:

Heute gibt es einen Apfel. Und dazu 5 Liter Wasser oder Tee.

7.Tag:

Fast geschafft. Heute trinken wir wieder 5 Liter. Natürlich Wasser oder Tee.